结婚焦虑症状如何表现，得了结婚焦虑症疾病，又该如何处理，大家都知道吗?面对自身不良的情绪，比如结婚焦虑表现，大家首先要冷静，然后再积极调节和治疗，才有助于疾病的改善。否则的话，这种疾病会随着时间发展而变化，越来越严重。

　　假如在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快，那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来。面对结婚焦虑，冷静客观才是最好方式。

　　随意在一个暖和房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

　　运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。假如你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是*好也是简单*方便的运动了，假如你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。